медитация осознанности

1

Если вы сядете и просто понаблюдаете за собой, за своими мыслями,-то обнаружите, насколько беспокоен Ваш ум.

«Мои мысли- мои скакуны… Ну зачем прискакал весь табун?»

А если Вы попробуете их успокоить, то, скорее всего , Вам это удастся только на несколько секунд…

Далее вновь заползает какая-то мысль , за нее цепляется другая….перескакивает на третью…

и вот Вы вновь втягиваетесь в «бешеные скачки» и уже не осознаете, что мысли ведут Вас, управляют Вами.

Попробуйте провести прямо сейчас маленький эксперимент — сосредоточьтесь на своих мыслях, попытайтесь их успокоить, остановить…

Скорее всего буквально через минуту или пару минут Вы уже втянетесь обратно в процесс «обдумывания» своих ( а своих ли?) мыслей.

И с большой долей вероятности даже позабудете, что собирались контролировать свои мысли.

Или вдруг вспомните об этом и будете удивлены тому, сколько уже разных мыслей роятся в Вашей голове спустя всего пару минут с того момента , как Вы решили контролировать их.
Сегодня я хочу показать Вам особый вид медитации – медитация осознанности.

Она берет свое начало в дзен-буддизме и даосизме.

Медитация очень проста в исполнении, но, освоив ее, Вам откроются тончайшие вещи.

Когда Ваш ум успокоится,-

Обострится интуиция, прояснится ум, разовьется креативность, видение, вы сможете ощутить себя в настоящем моменте времени – здесь и сейчас.

Ваши мысли замедлятся, сознание расширится, и вы увидите неизмеримо больше, чем прежде.

1. Сядьте в уединенном, тихом месте, спина ровная. Начните глубоко дышать.

2. Закройте глаза и прислушайтесь к своему внутреннему монологу, к мыслям, которые прыгают у вас голове: работа, начальник-идиот,соседка в новой шубе, дети получили двойку в школе, где взять денег на отпуск и т.д…

Это болтовня вашего суетливого «обезьяньего ума».

Не старайтесь ее остановить, по крайней мере, не сейчас. Просто наблюдайте, как ваш ум перескакивает с одной мысли на другую.

3. Не пытаясь утихомирить кружение мыслей, попробуйте поиграть и переключить внимание на свой «воловий ум», то есть на ту часть вашего ума, которая мыслит спокойно и медленно.

Попробуйте применить такой прием -представьте себе, как «вол» неспешно бредет по дороге, и это зрелище усыпляет «обезьяний ум».

Не огорчайтесь, если время от времени «обезьяний ум » будет просыпаться. Обезьяны, они такие.

Совсем скоро Вы обнаружите, что Ваш ум стал больше отдыхать, чем суетиться и шуметь.

«Вол» просто наблюдает мир вокруг себя. Он не дает оценок, не ищет смыслов, он просто идет,видит, слышит и ощущает.
Часто мы полностью находимся во власти своего «обезьяньего ума», когда его команды «Скорей! Давай!» не дают нам опомниться.

Мы не собраны, что-то упускаем, не замечаем, принимаем неверные решения, о которых потом сожалеем.

Физически разбиты, нам постоянно не хватает энергии ( а на «обдумывание» мыслей тратится колоссальное количество энергии!)

4. По мере того, как вы начнете осознавать свой «воловий ум», попросите его постепенно притормаживать работу «обезьяньего ума».

5. И тогда ваше дыхание замедлится. Слух обострится.

Вы будете кожей ощущать касание одежды, дуновение ветерка, ласковое тепло Солнца,

Почувствуете, как бежит кровь внутри вашего тела.

Если вы откроете глаза – мир вокруг покажется вам немного другим, новым и удивительным.

Как и вы сами будете немного другим – в состоянии Осознанности -здесь и сейчас.

Чтобы достичь этого состояния, потребуется какое-то время.

Постепенно, день за днем, увеличивайте продолжительность медитации.
Регулярная практика медитации осознанности дает три несомненных преимущества:

1. Вы избавитесь от стресса.

2. Забудете про бессонницу. Благодаря регулярной практике Вам будет достаточно 2-3 секунд, чтобы заснуть.

3. Начнете четче мыслить и точнее оценивать все, что происходит в вашей жизни. Начнете принимать верные решения.

Будьте настойчивы и у Вас обязательно все получится!

Экстрасенсорика в наши дни

0

Нашумевшая тема экстрасенсорики в наши дни не оставила никого равнодушным. Кто-то категорически опровергает саму возможность отличаться от других, кто-то, наоборот, искренне верит во все сверхъестественное. Так или иначе началось повальное увлечение эзотерикой. Люди захотели подобно Гарри Поттеру иметь возможность взмахнуть волшебной палочкой и притянуть в свою жизнь все самое хорошее. Конечно все не так просто, далеко не все человечество рождается со способностями. Но я искренне верю, что если пойти по духовному развитию, то свои способности можно найти и развить. Просто погоня за «низшими» потребностями, которые безусловно важны ( нужна же нам еда, кров, деньги) , не оставляют времени для себя. Ну или загруженность проблемами, а также банальная лень. Человек способен на большее, так зачем же останавливаться и не искать, не постигать себя? Я предлагаю вместе попробовать открывать в себе новые горизонты и возможности. Так что для этого нужно? Нужна искренняя вера в успех, работа над собой и сила воли.
В своем блоге я планирую делиться с Вами интересными событиями, мыслями, фактами. Будьте с нами!

Миома, прощай ! Или мой опыт излечения.

0

МИОМА, ПРОЩАЙ или МОЙ ОПЫТ ИЗЛЕЧЕНИЯ, — наш проект с таким названием стартует уже очень скоро!
Что же Вы сможете узнать в рамках проекта «МИОМА, ПРОЩАЙ!» ???
Во- первых, шокирующую правду о первопричинах возникновения миомы ( а заодно еще широкого круга болезней) и способов избавления от них, путем внесения в свою жизнь небольших ( но очень важных) изменений. Ведь, как нельзя быть чуть-чуть беременной, так и миому бесполезно лечить отдельно от всего организма.
Изменения будут постепенными, минимальными, дозированными, но позволяющими в реальные сроки восстановить саморегулирующуюся систему организма.
Никаких экстремальных диет и изнуряющих тренировок!
Во-вторых,узнаете секретный секретик лечения дисбактериоза.
Узнаете, почему сейчас создаются НИИ по изучению дисбактериоза, широко рекламируются препараты , а дисбактериоз имеет каждый второй. Узнаете, почему бесполезно пить литрами Йогурты и глотать упаковками лакто и бифидо-препараты. А секретик-то простой. Вы скорее всего, найдете его дома или купите в аптеке по копеечной цене. Метод реально работает легко и дешево.
Далее, улучшив физическое состояние организма, перейдем непосредственно к ПРАКТИКАМ, нацеленным на улучшение женской половой сферы. Что это за практики? Что предстоит делать? Это практики Восточной медицины, отточенные веками. Мы будем заново учиться жить в своем теле. Научимся слышать свой организм, и, самое главное, общаться с ним на одном языке так, что сможете объяснить своему телу, каких результатов Вы хотите достичь. И тело все сделает САМО, без Вашего участия, Организм человека,- система самоуправляемая, саморегулирующаяся и само-восстанавливающаяся. Вспомните, порезы заживают сами, беременность протекает тоже без Вашего вмешательства. На то у организма заложены внутренние программы. Именно их мы и будем запускать ежедневными ПРАКТИКАМИ. Остальную работу организм выполнит без Вашего участия. От Вас потребуется лишь усердность и настойчивость . На этом этапе улучшения и изменения пойдут ЛАВИНООБРАЗНО. Именно поэтому мы и посвящаем первую часть тренинга Физической подготовке организма к этим изменениям.
Кстати, каких еще результатов можно достигнуть ПРАКТИКАМИ? Это — устранение шрамов, рубцов; уменьшение ( или увеличение) объемов тела в тех местах, где Вы желаете, омоложение лица ( устранение морщин).

А сколько займет это времени,- спросите Вы?
Отвечаю,- первый этап займет времени столько, сколько Вы сами посчитаете нужным, т.к. организмы у всех разные, и набор болезней разный, и возраст (срок приобретения болезней)разный, и темпы изучения материала и оздоровления разные. Реальный срок подготовительного этапа — от недели до месяца. Главное, чтобы Вы начали чувствовать , что Вы готовы к дальнейшим переменам и готовы их принять.
Второй этап — это от 40 дней( именно столько времени требуется организму, чтобы он зафиксировал произошедшие изменения в подсознании и не скатился обратно в состояние болезни)до 3 месяцев. Это, опять же повторюсь, будет зависеть от регулярности Практик. Это разумные реальные сроки. Быстрее никак не получится.

Кому же НЕ подойдет данная Программа?
Во первых тем, кто уже идет Путем самопознания и саморазвития , кто сам является Мастером, кто уже имеет в своей Жизни АБСОЛЮТНОЕ ЗДОРОВЬЕ и ПРОЦВЕТАНИЕ. С уважением констатируем, что Вы добились уже многого, и начальный уровень Вас уже не интересует.
Далее — нытикам и заумникам, которые все на свете оспаривают, ни разу не попробовав. Или пробуют 1 раз и не получив сиюминутный результат, бросают начатое. Программа не обещает изменений за один день. Вам предстоит целенаправленно, день за днем трудиться над собой.
Далее — людям, имеющим острые психические отклонения и стоящим на учете психиатра. ( ну, тут без комментариев)

Будем рады протянуть Вам руку помощи и ждем Вас в нашем проекте!

Внесите, пожалуйста, свой электронный адрес в форму справа для того, чтобы первой узнать дату старта проекта и получить самые выгодные предложения!

подарочный сертификат

0

Поздравляем победителей!
Призы и подарки!
Рада сообщить, что группа по женским практикам , сформирована полностью и вылетела 15 июля в Тайланд (о. Самуи)
В связи с этим, — обещанные подарки!
Чтобы не было недоверия и обид при определении претендента на главный приз, участники группы решили, что разыграют его на месте, путем личного вытягивания билетика.
Напоминаю, что главный приз- это возврат 100% стоимости тренинга ( стоимость путевки и визы — за Ваш счет).
Также выяснилось, что в группе есть именинница — Ходченкова Нина.
Мы решили сделать ей подарок.
Но, т.к. Нина едет со внучкой, то мы дарим любую однодневную экскурсию ( на 2х чел.) на их выбор из списка экскурсий принимающей турфирмы.
Поздравляем Нину!
Но и это еще не все радостные новости!
Вы наши постоянные клиенты и доверяете нам, поэтому в знак благодарности мы дарим всем участникам вашей группы персональную скидку 50 % на любой последующий тренинг!
Мы ждем вашего возвращения и любим вас!

Приветствие

0

Приветствуем тебя, гость!
Сообщаем официальную дату рождения сайта — 22 июля 2016 года.
Это еще совсем новый сайт, но заглядывай к нам на огонек почаще ,- здесь тебе всегда рады! Совсем скоро сайт наполнится интересной и полезной информацией!
Будем рады видеть тебя новь!

  • Узнать новости первым !

Вверх